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学跳交谊舞的基本常识(10)、交谊舞四大技巧  

2006-10-23 21:12:30|  分类: 体育舞蹈 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       跳舞的四大技巧,在国际标准舞的现代舞中,特别是在华尔兹中得到全面和充分的体现。

  1反身动作
左脚前进时,右肩和右胯前送;
右脚前进时,左肩和左胯前送;
左脚后退时,右肩和右胯后让;
右脚后退时,左肩和左胯后让。
这样,使身体和舞步形成反向配合,
这就叫反身动作。
反身动作主要用在左转或右转的第一步,
既便于男女腰胯相贴地侧身转体,
又增加了舞姿的优美。

  2升降动作
各种舞步,
都有身体上升和下降的变化,
只是升降程度和要求不一。
一般地说,
起步身体必须稍降,
并步身体必须稍升。
起步时屈膝,并步后提踵,
则有明显的升降变化。
拿升降技巧得到充分体现的华尔兹来说,
第一拍出步时屈膝降体,
第二拍运步时平中有升,
第三拍并步时提踵体,
当升至最高处后又下降,
这样形成一条有如波浪起伏的曲线。
显示出华尔兹的轻盈和飘逸。

  3摆荡动作
摆荡动作是指舞者身体在前进和后退时,
好像荡秋千一样地摆荡:
起步前进时,
如同秋千前荡,
有自下而上地荡起来的感觉;
移步后退时,
如同秋千后摆,
有自上而下地荡回来的感觉。

  4倾斜动作
倾斜动作是指舞者在左右横步
和左转右转第一步中的身体左右倾斜。
舞者大步横移时,

总是腰胯连同脚步横移,
然后腰跨以上部分为保持重心平稳而逐渐跟上去,
这样就形成一个符合物理规律的自然倾斜动作。
舞者在进左脚左转或退左脚右转时,
身体顺势左倾,
进右脚右转或退右脚左转时,
身体顺势右倾,
这也是合乎自然的倾斜动作。
但要注意,
舞者此时的身体有如钟摆的倾斜,
脊椎始终直而不弯,
不能将左右倾斜错误地理解为
左腰或右腰的故意下弯。

       只要按照以上技巧,严格要求!自己,刻苦训练,就一定能展现出优美的舞姿,跳出人生的欢快,表现出标准的动作,取得优异的成绩!

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