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(原创)学玩电脑“四注意”  

2007-03-26 13:42:00|  分类: 知识百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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(原创)学玩电脑“四注意” - 躬耕南阳 - 躬耕南阳个人主页

 

   我是2004年夏天开始学习电脑的。没有进过电脑学习班,完全是由儿子和孙女教我学习的,有问题就随时问他们,虚心向他们求教,他们也很耐心的给我讲解,对我是“诲人不倦”,我的态度是“不耻下问”。通过学习,使我认识到电脑是“百科全书”,进一步认识到电脑对人类工作学习的重要;电脑能给我编织美好的生活和学习兴趣;能激发我们学习兴趣和向往美好未来;能从网上查找自己所需要的资料和相关的学习和教学方法,并能提高能力;能从网上相互交流学习经验和对外面世界的了解,并能和同行相互合作、开阔视野,创造美好的人生。     

   通过三年多来的学习、使用电脑的实践,使我体会到一定要注意卫生保健,有利于学习、工作和健康。具体要做到“四注意”,即:

   一是注意适当运动和休息。使用电脑工作和玩游戏时,每隔两小时左右,要站起来疏松筋骨,深深懒腰,手脚要活动活动,要摇头晃脑。这样能缓解紧张的大脑神经和身体的肌肉组织。每隔四小时左右,要到户外走动走动,活动一下身体,呼吸呼吸新鲜空气,做做眼保健操。睡眠前一定注意洗洗脸,清洁皮肤。 

   二是注意保持正确的姿势。在操作电脑时,臀部要保持90度,键盘的中行应与肘部水平,双脚平置在地板上,腰部要靠着椅背。在敲击键盘时,注意多摆动手部,避免投掷式的动作。 

   三是注意膳食平衡。少肉多菜、少盐多淡、少糖的果、少酒无烟,保证各种营养及维生素的合理摄入,以满足大脑和眼睛等器官的需要。 

   四是注意改善计算机房环境。机房的温度和湿度要严加控制,使用时温度在15-30摄氏度,相对湿度在40%-80%。要经常通风,清除室内灰尘、色带、墨粉等超细粒度,保持室内清洁。为减少电脑污染,有条件时,可在显示器上加一张计算机专用滤色板或防护抹膜。

   总之,今后我将继续努力,把电脑学习的好一些,一定掌握好电脑的科学操作方法。做到学习、工作、游戏、健康四兼顾。

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